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烟草成瘾性是完全可以戒掉的,关键要戒除心理上对烟草的依赖。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。
你好,从症状可以看出,你酒瘾很深,对酒不仅有生理上的依赖,也有心理上的依赖。虽然已经有戒酒的决心,但还是摆脱不了酒对你的伤害。戒酒首先从生理上不能突然断酒,否则可能会出现戒酒综合症,这是因为有躯体依赖的酗酒者,在戒酒过程中,中枢神经系统失去酒精的抑制作用,产生大脑皮质和(或)β-肾上腺素能神经过度兴奋所致。但也不能在喝酒,所以只能找酒的替代品,比如酒味的饮料等。在心里上,就只能靠患者自己了,可以做一些活动,自娱自乐,转移对酒的注意。当然还要有家人的配合也很重要。如果自己没有毅力戒酒,最好到医院进行诊治,更科学有效。最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
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