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曾晓锋
已帮助网友：1854 2017-07-15
要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等,另外,要适当吃点水果和蔬菜,不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维,还可以获得机体所需的矿物质与微量元素,
张瑶
已帮助网友：4112 2017-07-15
牛奶、豆浆都是生活中常见的食物,营养丰富,可以任选其一,早点除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖,纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象,但谷类食品的缺点是消化比较快,2～3小时之后就会感到饥饿,
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