回答
张瑶
已帮助网友：4112 2019-01-16
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
根据你描述的情况，想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
以上是对“我微胖！想运动减肥，我想知道运动减肥还用节食吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄文飞
已帮助网友：3034 2019-01-16
您好：通过你叙述的情况，减肥只有两个方法，一是考虑节食。管住嘴，二是体育锻炼。
建议：你可以每天锻炼一小时，避免久坐，三餐要有规律，每餐只吃6成饱，少吃油腻食物和甜食、零食。多吃点蔬菜、水果。
张慧芝
已帮助网友：4011 2019-01-16
你好，情况来看你现在的情况可能是由于饮食不当或运动量少导致的微胖。
这种情况建议运动锻炼或饮食调理来减肥最健康了，比如适当的加强运动，饮食按食量分配早、中、晚三餐，晚餐宜清淡注意选择脂肪少宜消化的食物，且注意不应吃得过饱，晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖影响健康，晚餐最好选择面条、米粥、鲜玉米、素馅包子、水果拼盘等，适当的加强运动。祝身体健康。
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