问题描述：教你减肥小知识
黄文飞
已帮助网友：3034 2017-09-03
左右摆动时,尽可能加大动作幅度和强度,在训练过程中,上半身保持不动,通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激,最终实现瘦腰的目的,这能让你不穿塑身衣,就可以拥有骄人的完美腰线,这个方式还有益于减轻腰部压力,对于持久伏案工作的人来说,每天抽出几分钟锻炼,就可以见效地减少腰痛的症状,
张月玲
已帮助网友：2082 2017-09-03
用力地左右摆动骨盆瘦腰基本姿势:两腿张开,略宽于肩,膝关节放松,双手搭在腰间,动作非常轻松,只要有节奏地左右摆动骨盆即可,
