问题描述：家庭减肥小知识
高锡云
已帮助网友：3368 2017-09-03
早晨起床后,洗脸刷牙是必须的,走进卫生间,拿起来牙刷牙膏,水杯里放上水,点起来脚尖刷牙,双腿分开与肩部差不多宽,背挺直,坚持刷完牙,感觉腿部酸酸的,然后,轻轻的甩甩双腿,做一下蹲马步的动作即可,
廖元兴
已帮助网友：1817 2017-09-03
晚上睡觉之前躺在床上,双腿加紧向上抬起,放在墙上,与床成垂直的状态,双手也别闲着,双臂伸开,慢慢向上抬起来,与床面成垂直状态,坚持二十分钟左右,双脚有麻麻的感觉,像小虫子一样的麻,慢慢的放下来,躺正,一会即可,
