回答
王涛
已帮助网友：4421 2017-09-05
趴着看书、玩手机时瘦臀提臀
你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又离着上翘美臀又近了一步
具体动作是:手脚伸直趴在床上,再利用腰和背部力量向上抬起身体,维持约3秒后放下,重复做10次
唐建兵
已帮助网友：4223 2017-09-05
看电视时瘦臀提臀
电视剧看到激动处,谁还记得瘦臀美臀的事儿?那么,到了广告时间,你总该可以从沙发上站起来了吧,你可以扶着旁边的墙壁或餐桌,将腿尽量往后抬,持续5秒后放回,并换腿重复动作,这个简单的方法既可以帮你紧实臀部,又不会让你错过任何剧情哦!
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