长期失眠如何缓解?
女 | 63岁
2018-12-30
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问题描述： 长期被失眠困扰,每天晚上,半夜噩梦繁多,辗转反侧,晚上睡得晚,早上起得早,总喜欢白天打瞌睡,买些口服液给他调理下,所以请您推荐一些比较好的口服液药物
回答
您好：通过你叙述的症状，有可能是与神经衰弱有关，不排除压力大的原因。
建议：可以喝点安神补脑液和吃点养血安神片治疗试试，禁止喝酒，不要吃辛辣食物。适当锻炼，睡觉前可以喝点热牛奶。
失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。
睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
以上是对“长期失眠如何缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
