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求求你帮帮我,我因为害怕失眠而失眠,怎么办?太痛苦了?

女 | 14岁 2019-01-16 有3个回复

问题描述： 求求你帮帮我,我因为害怕失眠而失眠,怎么办?太痛苦了?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-01-16

您好，您这种情况是由于长期的心理压力过于大，精神处于高度的紧张状态而形成的
建议您放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整情绪，合理的调整饮食结构，注意多加休息，不要熬夜，保持乐观的心情
以上是对“求求你帮帮我，我因为害怕失眠而失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2019-01-16

你好，，现在主要存在的问题就是，失眠。
你好，建议放松心情，不要想太多，睡前喝杯牛奶，听听音乐，不要刻意去睡，顺其自然，希望我的回答能帮助到你。

胡世春

已帮助网友：2400 2019-01-16

你因为担心失眠而出现失眠现象，这种情况多数是因为你对，睡眠关注太多造成的。
睡眠本来是个自然过程，越关注越睡不着，建议你，晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么。有困意了再去上床睡觉。不要刻意想着睡眠。学会顺其自然。

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