回答
熊平安
已帮助网友：3558 2017-09-10
1节食减肥失败原因,如果你以为少吃点正餐多吃点零食就可以达到减肥效果,那就大错特错了,很多肥胖者都有爱吃零食的习惯,而大部分零食都属于高能食品,它们含有的大量卡路里会让你的身体永远都不可能燃烧到脂肪,要想节食减肥就必须少吃高能食品（比如:糖、烧烤、油炸食品）,少吃油腻食物,多吃些蔬菜,正餐保证3-5成饱,
2运动减肥失败原因,几乎所有的减肥者都尝试过运动减肥方法,但是绝大部分人坚持不了,有些人三天打鱼两天晒网,结果不但没有减肥反而加重了,其实运动减肥是一种很好的减肥方法,科学研究表明,20分钟内的运动,人体可以完全依靠摄入食物转化的葡萄糖供给能量,不需要动用脂肪,只有运动超过20分钟,人体才有可能动用脂肪能源消耗脂肪,因此20分钟内的体能运动根本没有任何减肥效果,
3药物减肥失败原因,现在有很多减肥药广告过分吹嘘,让很多急于求成的减肥者上当受骗,其实药物减肥的原理无非就是让人体更快的燃烧脂肪,但是如果人体不运动就不可能消耗足够的能量,也就不需要消耗脂肪,显然,那些光添加有左旋肉碱的减肥药是不可能达到减肥效果的,只有运动才可以减肥,那些宣称适合贪懒型不需要运动就可以减肥的产品多半是骗子,
黄文飞
已帮助网友：3034 2017-09-10
1.没有计划地健身
2.只运动不拉筋
3.一次性运动过量
4.运动计划一成不变
5.运动不全面
6.不注重效率
7.运动饮料当水喝
8.仅在运动时活动身体
9.缺乏均衡饮食
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