7天断食减肥排毒法
女 | 24岁
2019-03-24
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问题描述： 哺乳期减肥排毒方法?我很羡慕别人窈窕的身材,可是我都过于肥胖,非常的难看,好多衣服自己都穿不上,所以一直有个减肥的想法,但是又不知道怎么样才能,更有效果的把肉减下去,所以想减肥有什么方法呢?
回答
黄文飞
已帮助网友：3034 2019-03-24
无论任何减肥的药物和减肥方法停止后都有可能是反弹,减肥药物对身体有伤害,一般是控制饮食和坚持运动,坚持以恒,效果比较好,控制住嘴很重要,早午餐不用控制饮食量,但是要控制油脂食物,低盐低脂饮食,多吃蔬菜,晚餐减半,不能有油腻食物,餐后半小时开始运动,逐渐增大运动量,比如打太极拳和练习瑜伽,坚持以恒,效果明显,如果控制不做自己的嘴,最好多运动,
熊平安
已帮助网友：3558 2019-03-24
导致肥胖的主要原因为过量的饮食肥甘油腻类食物,爱吃零食,吃了过多高热量的食物,而运动量不足,食物消化吸收后转化为过多的脂肪堆积于腹部及腿部,引发了肥胖,控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,
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