回答
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-11-06
你说的这种情况平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.
罗正强
已帮助网友：4400 2018-11-06
一般的减肥药和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.不是没有排毒,是它根本就没效果.
王涛
已帮助网友：4421 2018-11-06
按照您的体重和身高数据,已经属于过度肥胖了,建议您调整好自己的作息,熬夜、无规律的饮食都是导致肥胖的重要因素,尤其是人到中年了,容易发福,所以平时的锻炼不能少,并且要坚持,最简单的晨跑,对改变人的作息规律和减肥,有很好的帮助,只要你能坚持,一点会有很大的改变的；另外就是饮食上,少吃辛辣油腻的食物,多吃清淡的蔬果,想清血毒的黑木耳、解百毒的绿豆以及利尿通便的桑叶荷叶茶,都可以,而且荷叶中含有的活性碱,还能对脂肪起作用,
*重要提示：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。