十六岁,胖,如何减肥
女 | 16岁
2019-07-15
有2个回复
问题描述： 从六年级下册到高一,因为吃东西太多又不运动,体重从96斤到180斤,因为胖导致月经已经一年多没来了,建议我先减肥,但怎么才能快速有效减肥
回答
张绍兰
已帮助网友：2022 2019-07-15
您好，这种情况减肥可以采取科学的减肥方法，增加体育与运动，控制饮食来进行。
建议您最好是采取科学的减肥方法，通过增加体育运动，像游泳或者是健身操，控制饮食中热量太高食物的摄入而达到减肥效果。
魏帅帅
已帮助网友：1855 2019-07-15
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
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