回答
张瑶
已帮助网友：4112 2019-07-23
你好，你所描述的情况是身高160，体重是138斤，属于体重明显超标，如何减肥减重就是控制饮食运动起来。
建议养成健康生活方式，戒烟戒酒不熬夜，低盐低脂饮食，避免吃油腻油炸食品，坚持体育锻炼，如打球，跑步，健步走等，保证充足睡眠。
张慧芝
已帮助网友：4011 2019-07-23
根据你所描述的内容来看，你的身高一米六零，体重138斤，你的标准体重是50公斤左右，偏胖。
建议你主要是控制饮食，加强锻炼，一日三餐吃到七成饱，平时少吃高蛋白，高脂肪饮食，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
以上是对“本人偏胖，如何减肥，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：4400 2019-07-23
你好：减肥治疗主要是管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物营养搭配均衡，别偏食，少油少盐，一日三餐规律，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。不要过于相信广告宣传及偏方秘方等，科学减肥，健康生活！
王涛
已帮助网友：4421 2019-07-23
身高160厘米，标准体重应该是55公斤，建议你控制体重将来容易发展成高糖尿病等，要严格控制饮食，每天坚持运动，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天运动一小时以上。
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