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健身一天吃几个鸡蛋?

女 | 27岁 2019-08-02 有1个回复

问题描述： 每天都有晨跑的习惯,放假了还喜欢做健身运动,老公每天强制性要吃一到两个鸡蛋,说对身体有好处,健身一天吃几个鸡蛋?

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李小可

已帮助网友：1815 2019-08-02

健身一天吃一到两个鸡蛋最好,鸡蛋中含有大量的蛋氨酸,土鸡蛋中维生素的含量会非常多,前者在健身时有助于肌肉的塑造,但人能汲取的量很少,以毫克计量,而两个普通鸡蛋的清液就足矣,后者维生素帮助调理代谢则多多益善,运动后要及时补充水分,

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