孕期做什么运动有利于顺产?
女 | 31岁
2019-08-31
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问题描述： 再有两个月都要生了,我特别想顺产,这样的话对宝宝比较好,因为姐姐的孩子是剖腹产下的身体特别虚弱,所以孕期做什么运动有利于顺产?
回答
孕期做下蹲运动有利于顺产,这个动作可以锻炼大腿肌肉,帮助打开骨盆,首先,站在椅子后面,双脚张开,肩膀宽,脚趾朝外,双手支撑着椅背；然后关闭腹部、胸部,使肩膀慢慢放松；然后将尾骨放低到地板上,找到平衡点,然后将重心移到脚跟,深呼吸,然后慢慢地站起来,重复几次动作,
