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王志强
已帮助网友：3053 2019-09-21
紧张出现出汗是正常的生理反应,容易紧张对多见性格内向,焦虑等,自我调节:多参加集体活动；多参加有氧运动,如太极拳、游泳、慢跑、快步走等；多听听节奏舒缓的音乐；多吃点百合、小米粥、枣等；及时宣泄负性情绪；培养良好的睡眠习惯,睡前避免喝浓茶或咖啡等,在自我调节效果不好或症状加重影响到正常生活是建议就诊,专科心理医院,心理咨询和药物治疗,
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