睡眠不好,睡眠时间很短,也就四五个小时
女 | 49岁
2020-08-15
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问题描述： 睡眠不好,睡眠时间很短,也就四五个小时,这段时间睡眠特别不好,吃了半个月中药了,没效果
回答
你好，根据你的叙述分析，你这种情况可以到正规医院精神科诊治，配合做艾灸、针灸等理疗治疗效果更好。
养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒烟戒酒，忌油腻食物，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝温水多运动。
你好，根据你现在这种情况来看，你经常性的睡眠不好，容易醒，考虑是有些植物神经功能紊乱的症状，
你可以通过中医针灸治疗一下，服用谷维素片，维生素B1片调理一下，平时晚上可以散散步，喝杯热牛奶。
睡眠不好，这种情况和心理压力大，劳累或者是神经衰弱都有一定的关系
首先需要放松自己的心情，不要紧张，然后每天晚上晚饭一个小时或两个小时后出去散散步，平时适当的运动，再有就是是可以找中医针灸治疗，效果很好
您的症状考虑是失眠症的表现导致的原因，首先不排除与心理原因有关系，比如过度的焦虑或者精神紧张等造成的，再有也可能是神经衰弱的表现，建议您最好避免紧张的心情，您可以服用神经衰弱丸，安神补脑液调理治疗。
