不吃晚饭能减肥吗
女 | 28岁
2018-03-13
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问题描述：最近一直在减肥,工作是需要要形象的,也吃过减肥药,但是那个对身体不好,朋友说不吃晚饭减肥有效果,想不吃晚饭能减肥吗?
回答
饮食加运动,1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）,2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）,3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）,4、适当运动,坚持早跑步,晚散步,饭后4个小时睡（运动协调身体）,5、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果（美白效果）,如果做到以上几点,很快就会有效果的,
