回答
每天早上跑步是能减肥的,每天大概半小时的时间,注意只要慢跑就可以,不要太剧烈的跑,跑完后记得做几个伸展,压腿动作,以免后面引起腿疼,
建议除了跑步,还要搭配科学健康的饮食,不要吃油腻的东西,主要以清淡为主,吃饭别吃的太饱,只要8分饱就可以了,吃完饭不要总坐着,去快步走着散散步,平时除了三餐以外要是饿了尽量喝水充饥,增加饱腹感,减肥是个艰苦漫长而痛苦的过程,贵在坚持,一定要坚持住,
每天早上跑步是能减肥的,每天大概半小时的时间,注意只要慢跑就可以,不要太剧烈的跑,跑完后记得做几个伸展,压腿动作,以免后面引起腿疼,
建议除了跑步,还要搭配科学健康的饮食,不要吃油腻的东西,主要以清淡为主,吃饭别吃的太饱,只要8分饱就可以了,吃完饭不要总坐着,去快步走着散散步,平时除了三餐以外要是饿了尽量喝水充饥,增加饱腹感,减肥是个艰苦漫长而痛苦的过程,贵在坚持,一定要坚持住,
