喝绿茶能减肥吗

喝茶减肥效果不是特别明显的,
目前市面上使用的减肥药大多都具有泻下的作用,还有一些是刺激神经让机体厌食的作用,这两种作用对机体都是非常不好的.像是泻下的长期使用后,如果不使用泻下的药物就会无法大便,当然厌食的就更危险了,在美国曾经就有一例,因为使用减肥药而导致神经性厌食症而死亡的患者.
所以只有合理的减肥才不会影响身体健康,
只有运动是不科学的,应该加上饮食方面的控制,就会有很好的效果了.

早餐:依自己的喜好吃营养点,最好有蛋类,奶类这样营养全面点,健康瘦身,
中午:最好吃清淡点但是也要保证每天的营养,一日三餐都应该吃七分饱,切忌过饥过饱,
晚上:晚餐宜少,食用素菜,饭后食用些水果,
每天要做到少吃多餐,少吃不是完全不吃,多餐不是过多的食用,保证七分饱就行了,有句话说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.这才是养生的最好法则,在塑身的同时也不要忘了养生.零食,冷饮,油炸食品等垃圾食品一定要戒掉.每天都要保证水份的补充,平时减少脂肪的摄入,只有合理的减肥方法才是有效地,才是不会反弹的,一味的节食,过多的运动都会起到反作用,对身体的伤害是不可忽视的,特别是到年纪大了,再好的身体也扛不住的,
每天至少运动半个小时以上,因为半个小时以上的运动才是有氧运动,这样才将能力消耗的完全,不容易反弹,