健身房健身计划
男 | 26岁
2018-04-16
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问题描述：88年26虚岁,身高一米八,体重一百八十到一百九十斤,这两天在健身房做运动都基本是瞎玩,教练也不是很专业,想制定个属于自己的健身房的健身计划.
回答
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-04-16
您现在身体较胖,应该是受遗传因素的影响加上平日里缺乏运动,过量饮食等多种原因造成的,您可以通过运动,控制饮食等方法进行减肥.
罗正强
已帮助网友：4400 2018-04-16
建议您可以多吃一些芹菜,苦瓜,梨子,苹果等高纤维素的食物,少吃油腻的食物,另外要注意多运动,每天可以早起跑跑步,晚睡前做做仰卧起坐等,
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