晚餐不吃可以减肥吗?
女 | 25岁
2018-07-03
有2个回复
问题描述：一个比较肥的人,平时吃的也不多,在厂里可能就我最肥得了,我很想去减肥,但是找不到好的方法,不吃晚餐可以减肥的吗?
回答
高福玲
已帮助网友：4161 2018-07-03
你好,长期这样容易引起胃病,建议运动减肥游泳.跳绳消耗的能量都比较大.可以食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症.
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-07-03
你好，肥胖的原因是能量摄入超过能量消耗，要减肥就需要加大能能量的消耗与燃烧。晚餐不吃或少吃在一定程度上对减肥是有帮助的。
减肥不是一蹴而就的，不能够盲目的减肥，需要结合自身的体质来选择适合自己的减肥方式。适当减低膳食热量；用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉；优先考虑消减主食；逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品；补充各种维生素；进行有氧锻炼。减肥期间可以配合服用海之源扶美片，富含螺旋藻成分，纯天然无激素，不仅可以补充减肥期间所需的维生素，还能清除肠道壁上的多余油脂和垃圾，从而消除小肚腩。
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