什么减肥运动效果好?
女 | 26岁
2018-07-27
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问题描述：我从小就比较喜欢吃零食,家里面也十分的惯着,吃什么就给买什么,因此我从小就十分的胖,一直都没有减肥,但是最近我因为体型的问题总是遭到别人嘲笑,因此我十分的自卑,所以减肥,
回答
你好，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。
