腰痛怎么办吃什么
女 | 43岁
2018-09-12
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问题描述：42岁了,腰总是疼（总是干活累的）,看电视说｛风湿克｝好,但听朋友说没什么效果,上网查还有说差点吃死人的!真的怎么办了,看着妈妈腰疼挺心疼的,有谁知道怎么制,急呀~~~~~~~(财富值没多少了,所以就没悬赏了,谅解~~~）
回答
腰疼有2个原因,第一是腰肌劳损引起的,第二是妇科病引起的,建议你去找一个有经验的推拿师傅做一个检查,如果排除腰肌劳损,就去妇产科检查,因为有些妇科病会引起腰疼,但很多人被忽略!
可以试试倒走啊,看看对腰痛有没有作用,倒走对慢性腰痛、椎间盘突出等的康复有良好的作用,
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话,就是长期不合理姿势造成的腰痛,矫正姿势是康复的关键,可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用,
有腰痛不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都是会加重腰痛的,不要过度劳累,注意站姿坐姿和卧姿,不要睡过软的床铺,具体的病情还是应该去医院检查一下及时治疗,吃止痛药会延误病情,引起腰痛的原因是有很多的,
