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什么东西补血,吃什么最补血

女 | 29岁 2018-10-17 有2个回复

问题描述：什么东西补血呢,很多人都说猪肝,猪肝味道太难吃了,也不敢多吃,除了猪肝内脏外,吃什么最补血啊

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魏帅帅

已帮助网友：1817 2018-10-17

补血的话最好是食补，平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃温性，
平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等。红枣具有极其惊人的补血效果.日常生活上还可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-17

至于吃什么东西补血，食补要以富含铁、蛋白质的食物为主，这样可以补充造血原料达到补血的效果。
补血要多吃猪肝、猪血、红枣、黑豆、黑木耳、香菇、黄豆、桂圆等补铁和蛋白质的食物，同时注意补充维生素C的果汁和蔬菜来促进铁的吸收。如果是贫血或血气不足，可以配合服用铁之缘片，它含有阿胶、铁质、蛋白质等营养元素，温和补血增加营养，有不错的补血效果。平时注意不要喝浓茶、咖啡，多做一些有氧运动，对增强血气改善贫血有好处。

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