回答
王志强
已帮助网友：3053 2018-10-21
你好，建议可检查下骨X光检查比较好的
你好，可以做引体向上以及慢跑等注意适当的服用一些含钙的食物
曾晓锋
已帮助网友：1854 2018-10-21
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，
增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
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