运动过量肌肉酸痛

继续运动这个没什么问题,但最好是能做到劳逸结合,想缓解酸痛,可冲个温水澡以及泡泡脚,然后局部外用理通或者舒经活络油等药物,剧烈运动前要做好热身运动,注意运动完可适当饮用淡盐水,根据你说的情况考虑是肌肉劳损的问题的,需要你给予活血类药物对症处理的,建议您用红花10份大黄1份 栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物 用这个药方就可以解决你的问题希望我的回答对您有所帮助,祝早日健康,

平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系,我们知道,肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的,在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量,但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内,乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉,同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生酸胀的感觉,引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉,为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小,以后逐渐增加）,运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅,

根据你的描述情况来看,这种运动后出现的肌肉酸痛,主要是突然间的大量过负荷运动造成的局部乳酸堆积而造成的,属于正常的生理反应一般来说是不需要特殊治疗的,症状会在几天内自己缓解恢复,症状严重也可以试试外用一些扶他林软膏