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减肥,养生,养胃

女 | 21岁 2018-10-22 有2个回复

问题描述：吃什么减肥?多吃饼干面包有什么坏处?什么食物可以长寿养生?为什么吃一点东西就肚子涨,还是因为吃的少?正常一顿饭应该吃大概多少克的食物?您的解答,/:,-D/:,-D

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-22

您好，看过您描述的情况，您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖
建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-22

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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