回答
廖元兴
已帮助网友：1854 2018-10-27
醋中的有机酸能减少乳酸蓄积,促进体内脂肪燃烧,预防肥胖,醋中的维生素、氨基酸等营养素,让肝脏更活力减缓宿醉,醋的杀菌与防腐作用,帮肠内营造消化与吸收环境,改善排便,醋能抑制过氧化脂质的形成,调整体质成为弱碱性,延缓老化,醋的排盐作用 防止过多盐分滞留体内,活化细胞,净化血液,
长时间工作后的疲劳,可能与低血糖、高乳酸血症有关,如果饮食不充分,长时间工作后难免出现低血糖的症状,喝一些糖水或含糖的饮料可以迅速缓解,大量的体力劳动,人体内新陈代谢的产物――乳酸等蓄积过多,人体体液偏酸性,也会使人产生疲劳感,为了维持体液的酸碱平衡,可以食用碱性食物,碱性食物以水果为主,例如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等,
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-27
乳酸是身体在运动和保持正常体温的过程中产生的废弃物.过多的乳酸堆积,会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气,血液循环不畅,血液呈偏酸性,如果你平时经常感到疲劳倦怠,肩膀酸痛,腰酸,发冷,头痛或者有沉重感,那么很可能就意味着你体内的疲劳物质——乳酸,堆积过多了!
1,按摩.用轻柔的手法,以揉按,提拿为主.
2,热水泡.促进血液循环,加快乳酸的转运和代谢.
3,低强度的走,或慢跑.特别是大强度运动后,不能立即停下来休息,要做一段时间低强度的有氧运动如慢跑,能帮助肌肉堆积的乳酸的转运和代谢
生活护理:
平时饮食注意:多吃猪肉,醋,豆芽和芦笋,苹果等
多喝水,注意休息.
*重要提示：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。