问题描述:运动后的疲劳如何缓解?
唐建兵
已帮助网友:4223 2016-08-11
首先,锻炼后用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,以及进行全身按摩,泡热水澡等等可减轻疲劳,肢体酸痛。运动前多做一些热身运动,使肌肉放松为预防锻炼时的肌肉疲劳性损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行,不要超负荷运动,要经常锻炼,多参加体育活动,增强体质和身体的耐受能力。