早餐吃燕麦片减肥吗
女 | 25岁
2018-11-03
有2个回复
问题描述： 要减肥,每天早上喝一杯燕麦片,就是超市里卖的那种用开水冲着喝的,不知道这种减肥管用吗,早要是可以我该选什么样的,还有每天早上喝多少,该怎么喝才更有效
回答
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-03
早上吃燕麦能减肥,不过减肥最重要的是参与有氧运动,而不是节食,您早上吃燕麦没问题,中午正常吃饭也没问题,就是晚上单单吃水果是不够的,您现在18岁,也是身体发育成熟的关键时期,不能为了减肥,太严格控制体重了,我建议您晚上还是正常吃饭,吃个7成饱,然后,每天最好做半个小时的有氧运动,比如慢跑,跳健美操之类的,如果坚持不过来,就晚餐后散步1小时,这样坚持2个月,您会看到成效的
wangwen
已帮助网友：2477 2018-11-03
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,建议不要吃减肥药,
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