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青少年肥胖的坏处

女 | 19岁 2018-11-06 有2个回复

问题描述：我160的身高,体重65公斤.大腿肥,腰部,背部脂肪很多,又不喜欢运动,人很懒,我特别想要个好身材,身边的朋友都是苗条型的,穿衣服什么的都很好看,我太胖了穿起太难看了,我很想减到55公斤

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李小可

已帮助网友：1817 2018-11-06

要想健康有效的减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,长期坚持,就会有效果

张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-06

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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