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青少年肥胖药

女 | 17岁 2018-11-08 有2个回复

问题描述：我160的身高,体重65公斤.大腿肥,腰部,背部脂肪很多,又不喜欢运动,人很懒,我特别想要个好身材,身边的朋友都是苗条型的,穿衣服什么的都很好看,我太胖了穿起太难看了,我很想减到55公斤,青少年肥胖如何减肥?有什么健康有效的方法呢?

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-08

制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

wangwen

已帮助网友：2477 2018-11-08

您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.

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