回答
打鼾的朋友要注意了,1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息,3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道,4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:
打鼾的朋友要注意了,1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息,3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道,4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:
