跟腱断裂术后康复的方法是什么?
女 | 33岁
2018-11-23
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问题描述： 一个礼拜前在浴室洗澡,不小心跌倒,不巧的是跟腱划断了,受伤后家里人把送上医院进行了治疗,现在刚做完跟腱吻合手术,一些跟腱断裂术后康复的方法,
回答
一般来说跟腱断裂术后得打石膏固定的，最少要6周。如果伤口周围出现红肿热痛是感染的迹象，这时候光消肿是没用的，最好由医生确定是否感染。这一时期要注意卧床休息并抬高患肢以利消肿的。正常情况此时应该不会太肿了，和正常差不多了，但活动后就会肿，这种情况根据个人情况不同有6-12个月的时间。6－8周时是二次断裂的第一个危险时间窗，此时刚拆除外固定，如有意外的前脚掌突然的负重，引起快速的跖屈反应，是比较容易发生二次断裂的，10－12周是第二个危险时间窗，此时跟腱在生理上正在开始健康的肌腱组织移行替代原有的纤维瘢痕，因此仍不应进行剧烈的运动，尤其避免快速的前足着地负重。缓慢行走从时间来看，应问题不大。
跟腱本身就是全身最粗大的肌腱，恢复至少三个月了，并不能表明完全性的恢复了。一般跟腱容易引起小腿的症状，如果你是大腿酸痛有可能是因为制动导致的肌肉萎缩和痉挛。三个月后可以加强功能锻练和负重行走训练了，再配合理疗和康复治疗，或者外用和口服一些药物，这些酸胀的症状慢慢会好转的。刚刚拆除外固定时大部分朋友会发现自己的伤脚很肿，跟腱处粗且硬，这种现象是很正常的，不要紧张，这时的跟腱愈合了，但还不是正常的组织结构，是纤维化的瘢痕组织，弹性比较差。
一般术后会给你打石膏外固定限制活动的。一个半月之内关键是注意不要活动踝关节，等拆掉石膏后可以慢慢进行踝关节的屈曲锻炼。建议可以口服点活血通络接骨续筋的药物促进愈合，饮食注意忌烟酒辛辣即可。脚肿可能和运动少，气血运行不好有关，建议您平时适当运动，多做按摩、针灸促进气血流通和伤口恢复，只要坚持正确的治疗和康复锻炼是可以恢复正常的。内服和外用同时，配合按摩效果最好，有利于快速恢复。
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古人说伤筋动骨一百天。术后消肿也要靠自己调养，术后一个月内最好不要拉到。术后的恢复是分阶段性的，最开始要面对就是肌肉的萎缩，手术后要进行较长时间的外固定，基本的运动都不能做，腿部肌肉的萎缩是一定的，那么怎么样才能减慢萎缩的速度呢，要知道肌力的保存是后期恢复的基础。一个月后，多伸腿，保持能煅炼肌肉伸展功能，但不要求要剧烈，并且不能太劳累。饮食方面，有讲究，必须少吃寒凉性食物，同时吃点续筋类食物，会比较好，对筋骨恢复比较好。活血祛风湿的药材比较好。
