在香港哪里有减肥效果好减肥快的?
女 | 23岁
2018-11-23
有7个回复
问题描述： 减肥二十斤,我没有来工作之前85斤左右的,现在整天坐办公室很容易肥,半年了,肥了十几斤,好吓人,平时都不敢怎么大吃,睡眠也不好,现在想吃水果当正餐可以减肥吗?这样的上班族怎么减肥啊?
回答
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-11-23
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
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曾晓锋
已帮助网友：1854 2018-11-23
建议你有时间可以选择早上和下班后跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。
张月玲
已帮助网友：2082 2018-11-23
建议经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
熊平安
已帮助网友：3558 2018-11-23
如果公司和家的距离不是太远，最好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快步的方式走路，才可收减肥之效。
上班时绝不可做些大动作，但是一些小小的动作常做也可达到修身效果，而且可在不知不觉中进行。
高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-23
现在办公司白领由于缺乏运动，是肥胖的主要问题，除了日常的运动外，还有一些减肥的小建议：1.每天起床后空腹喝冷开水一大杯。2.多吃高纤食物︰芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。3.改变用餐顺序︰先喝汤，再吃青菜，接着吃肉类，最后再吃淀粉类食物。
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wangwen
已帮助网友：2477 2018-11-23
您好！代餐奶昔是专门为工作忙，没有时间做饭，没有时间运动的人精心定制的：
1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；
2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；
3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；
4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。
而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不易反弹，减肥不减健康。期间不需要怎么运动也能减下来。
拜伦斯维在减肥方面很专业，奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元，您可以试试。
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-11-23
根据您提供给提问，我认为您必须保证正常的睡眠时间，平时多注意锻炼。饭后慢性散步一小时，坚持下来。
根据您提供给提问，我认为您必须保证正常的睡眠时间，平时多注意锻炼。饭后慢性散步一小时，坚持下来。
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