减肥完反弹了,现在减不下来体重怎么办?
女 | 23岁
2018-12-06
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问题描述： 胖有两三年了吧!以前没有瘦就是以为便秘后来胖的,前一段时间再用拔罐减肥,可是反弹了!这段时间想减肥减不下去……
回答
您好，减肥只要不是器质性，内分泌失调引起的疾病都可以减掉的，只要有恒心，有耐力，
每天早上吃点纯奶，吃点水果沙拉，中午吃点少油的蔬菜，鱼肉，饭尽量少吃，晚饭吃黄瓜，苹果，坚持2个月一定有效果。
有时候营养过剩，缺少锻炼等都会引起身体发胖的，如果你想减肥，建议你每天快走半小时最好
你好，最近注意少吃辛辣食物，油腻食物，晚上尽量少吃，保持愉快心情好了，祝你健康
以上是对“减肥完反弹了，现在减不下来体重怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，其他的减肥方法效果不佳或对身体的健康有影响。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
