骑自行车能减肥吗?减肥二十斤
女 | 31岁
2018-12-07
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问题描述： 上个月减肥瘦了10斤,每天跑步加上饭前喝亦舒堂荷叶茶来辅助降脂排毒,最近想通过骑自行车上班的方式来减肥,骑自行车能减肥吗?
回答
骑自行车也能减肥，但是没有跑步的效果明显，只要增加活动量，控制饮食，在饮食上避免一些过于油腻的高脂肪的，过多的甜食，适量的补充一些蛋白质和维生素，晚上尽量要少吃。
不管什么样的减肥方法，健康+效果才是重要的！
1、走动瘦腿
一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这
2、按摩瘦腿
注意少坐多走动，”塑魅婷“按摩减肥才更有效！
祝您健康
你好，运动是可以的。但是那些所谓的什么减肥茶别去相信了。是骗人的。
注意要减肥是要踏踏实实锻炼和饮食管理做好来减肥。另外不建议过多的有氧运动。否则后面是容易反弹的（有氧运动容易造成肌肉的一个消耗反而后面不运动的情况下容易造成基础代谢降低了）
以上是对“骑自行车能减肥吗？我想减肥二十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
建议您游泳减肥，在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息。
