回答
李娜
已帮助网友：3175 2018-12-11
你好，可以建议提肛运动或者卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直悬空，不要着地。双手把住床沿，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，慢慢放下，每天一次
你好，可以建议提肛运动或者卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直悬空，不要着地。双手把住床沿，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，慢慢放下，每天一次
汪琳琳
已帮助网友：4404 2018-12-11
阴道本来就有一定的弹性，生孩子的时候孩子头都可以出来的，建议平时多做提肛运动，
建议平时注意休息，清淡饮食，避免手淫，适当户外运动，增强抵抗力，注意性生活卫生和个人卫生
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