回答
你好，对于这种肥胖的话，建议最好还是多运动减肥的。
你这种情况，建议可以每天跑步两小时左右比较合适的，平时最好还是少吃比较好。
以上是对“太胖需要减肥中医减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。药物对身体都是有一定伤害的。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
您好！肥胖的真正原因是能量过剩，即吃的大于消耗的，减少主食可以减少摄入的能量，对体重控制有帮助，但不能不吃，不吃会引起维生素、矿物质等缺乏，减肥除了减少主食外，还要减少肉类、水果、饮料、糖、油的入量，多吃蔬菜，增加运动。
如何才能做到食物多样呢？一段时间内同类食物进行互换是保证食物多样的好办法。例如，今天吃米饭，明天可以吃面条，后天可以食用小米粥、全麦馒头等。尽量在一段时间内保持品种更换、多种多样。又如红薯、土豆互换；瘦猪肉、鸡、鸭、牛、羊肉等互换；鱼可与虾、蟹、贝壳等水产品互换；牛奶可与酸奶、奶酪、羊奶等互换。通过食物品种互相交换，可避免每天食物品种重复，有利于丰富一日三餐的食物品种，从而达到食物多样，每天享受不同色、香、味的美食。
