小腿肌肉发达怎么办?

这个情况的话，小腿肌肉发达一般都是锻炼出来的，的确相对女性来说会没有那么好看的，要减小腿主要是肌肉组织要适当的多敲击让其放松变软后才进行运动主要还是考虑是游泳快走是比较适合的。注意有条件还是要使用瘦腿针帮助才真正有效。注意睡前要拉伸运动以及注意抬高双腿对小腿肌肉发达的缓解都是有帮助的。
另外在洗澡的时候用莲蓬头对着小腿冲，洗完热水澡给腿部做点按摩，配合一点按摩膏，没事的时候躺在床上，让腿部倒立贴着墙放松。注意平时如果过量运动或者逛街完了之后回来用热水泡泡脚，然后拍拍腿部帮助肌肉放松。

很多姑娘都会有小腿肌肉发达的现象，那么为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿肌肉变得匀称健美。
一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。
二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习。

对于小腿肌肉比较发达的现象，估计百分之八十的姑娘都有这个困扰的，并且总感觉任何的运动都不起作用一样，下面给大家分析一下。
首先，打松结实小腿。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：
1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。然后，加强消脂收紧运动，当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
如此坚持下来，发达的小腿肌肉会很快得到缓解的。

小腿肌肉发达也没有什么的，现在好多人都这个，能改变的我们尽量的改变，残缺的人都能过的好，有什么大不了的，努力了坚持了就好，这里介绍几招。
1、取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。
2、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
3、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
4、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
以上是对“小腿肌肉发达怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你目前的这种情况是人体的正常反应，不需要做特殊处理。
建议你平时保持良好健康的生活方式。饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。

肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。要想消除这样的现象，可以做简单的拉肌运动，并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。 　　　　
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。
4、减瘦小腿肚。小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。