怎么改掉手淫的毛病

各个年龄段的男女都可以有自慰行为,其成因不尽相同,儿童时期出现的自慰行为多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器,或者因为穿紧身裤、骑跨活动时因为摩擦生殖器的刺激并引起快感,一般并没有性高潮,无论男女,到了青春期后,由于体内的生理变化,并由此产生性冲动和性欲,对性满怀憧憬、好奇和幻想,正常的性欲是人类成熟和繁衍后代的基本要求,是正常的生理现象,但是从性成熟到能够合法地宣泄性能量、满足性要求（登记结婚）一般要等待数年或更久,而这段时间的性需求往往最高,总要寻找机会宣泄涨满的性欲,男人和女人都可能在不经意的机会,偶尔刺激生殖器官并达到高潮,从而一发而不可收拾,养成自慰的习惯,也有的是在他人的诱导或协助下,学会了自慰,并一发而不可收拾,

自慰行为主要都集中在各种方式对性器官的直接或间接刺激,最终达到高潮（射精）的过程,主要包括直接用手来操作的自慰（手淫）,或者采用器械来助“性”,无论男性还是女性,自慰的方式都是以对生殖器官的直接刺激而达到高潮和性满足,男人的自慰行为往往比较单纯,几乎都是围绕阴茎进行的,例如有人靠两个大腿夹、压、摩擦阴茎而完成手淫；有人靠俯卧体位的阴茎与被褥的摩擦而射精等,但是,最常用、最直接的自慰方式是握住自己的阴茎,并给予一定强度的摩擦,或者上下地抽动,以达到射精并获得自我满足的性快感,也就是通常所说的手淫,

自慰绝对不是一种罪恶的行为,以往认为手淫有害论的观点,现在已经逐渐地被淡化了,但主流文化的偏见仍然认为,自慰仅是性交的补充,实际情况是,自慰具有独立性行为的价值,是标准的性行为方式之一,可以获得与性交具有同样的生理反应,适度的自慰不会对身体造成任何伤害,善加利用还可以弥补人们不能进行夫妻性生活的缺憾,例如未婚青年、夫妻分居、离异丧偶者、性病患者、残疾人、配偶患病不能过性生活者,有利于焕发出更大的工作热情和精力,自慰还可以用来采集精液标本以供临床检查,健康男性也可以通过自慰捐献自己的精液,自慰不会传染任何性病,也不会涉及他人,或卷入出轨的性行为与感情纠葛,更不会导致性攻击甚至性犯罪的发生,并避免了因性问题而引起的道德问题和社会问题,所以,自慰本身无害,一定要顺其自然,不要有心理压力,以免事后产生内疚、自责等情绪,并容易因对自慰误解导致的恐惧,而出现许多“想象出来的”疾病,或者将自身的疾病与手淫牵强附会地联系在一起,

对于存在自慰行为者不宜指责,更不能采用夸大、恐吓的办法,否则会加重他们的思想负担,只有自慰过度频繁,并扰乱了正常的工作和学习,在自我矫治难以达到理想效果的情况下,才应该接受必要的医学咨询和辅助治疗,包括药物治疗,关键在于要对自慰现象科学对待,以预防为主,尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定,应该以心理疏导以及性教育为主,避免早恋及对性的痴迷,培养广泛的爱好和兴趣,减少不良的性刺激来控制自慰意念,使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中,注意生活调节,避免穿着紧身衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）,养成良好的卫生习惯,经常清洗并保持外阴清洁,除去包皮内积垢的不良刺激,对于那些有生殖系统炎症者,例如包皮阴茎头炎,采用消炎药等对症治疗,可以消除患者的局部不适,有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动,

很高兴帮您解答!你属于手淫导致的问题,其实你存在上述不良行为,那么的确应该慎重,需要及时戒除手淫习惯才行,长期手淫对身体没有好处的目前存在上述症状应该考虑是手淫引起,你可以尝试及时下定决心戒除手淫习惯再说,之后多数症状可以恢复正常的,应该影响不大,适度的手淫可以,但是如果过度就会导致肾虚,建议你可以吃点六味地黄丸,吃上一个月先看看,另外就是最好能减少手淫次数,多锻炼身体,