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王涛
已帮助网友：4421 2017-06-30
建议:瘦肉 含铁比较高, 急火快炒,可以配木耳青椒一起混炒,
蛋黄 含有磷、铁等微量元素,还有A、B和D等多种维生素, 水煮,避免空腹吃
唐建兵
已帮助网友：4223 2017-06-30
建议:1、动物内脏 富含铁,吸收率高, 与富含维生素C的蔬菜混炒,促进营养吸收,
2、动物血 富含铁, 水煮,可以放适量蔬菜一起烹饪,
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