月经期可以减肥吗
女 | 25岁
2019-01-22
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问题描述： 经期如何减肥?经期如何减肥,最近在减肥,每天都跳减肥操,吃的方面也很注意,油腻的跟甜食类的基本都不吃,但是来月经了,感觉身体比较虚弱,怕不运动的话减肥效果又不好,不知道这个期间怎么减肥最好呢?
回答
朋友,建议你等月经干净后再做吧,注意经期卫生,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
对于月经期可以减肥吗这个问题你一定要认真对待,最好不要,经期只要适量地减少食物就可以了,可以节食,但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢,所以吃东西不是那么容易胖,,想减肥最好月经走之后的一个星期之内节食,效果最好,对了,月经前一个星期最爱胖,小心哦,减肥要慢慢循序渐进的进行,不可能一下子就减下来的,平常多注意合理的饮食,加强锻炼,多参加户外活动,对减肥是有帮助的哦,关于你请问的月经期可以减肥吗这个问题我已作答,希望你满意,
对于月经期能减肥吗这个问题你一定要认真对待,经期是女性特有的生理现象,这时候,体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心,月经期体内水份很容易囤积,即使减肥也不见体重会减轻,所以,经期间好好休息,等生理期过后,再进行减肥,服用一些对身体不会造成伤害的最好是纯中药的减肥产品是减肥朋友的首选,所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期,在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的,特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动,到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备,所以有效利用经期前后的最佳时期才是减肥朋友应该学习和重视的,也是给经期能不能减肥这个问题不是很清楚的MM们提供一些建议,
对于月经期间能减肥吗这个问题你一定要认真对待,最好不要,月经期间,随着阴血的外流,身体会比平时偏虚一些,而减肥属于泻法,如果在月经期间减肥,会导致双重虚弱,不利于身体健康,减肥最科学的方法是,适当控制饮食与长时间有氧锻炼,如果靠服用减肥药物,会有很多后遗症的,你也可以试一下针灸减肥,效果很好,而且无副作用,关于你请问的月经期间能减肥吗这个问题我已作答,希望你满意,
