月经期间的减肥方法

首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.指导意见:月经期保养:1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴

最简单的减肥方法,对你也许会有帮助的1.每天坚持喝2200ml水,不是饮料,2.每天至少吃3个水果,3.饭前喝一杯水,4.相信自己,5.早饭吃的营养,中饭7分饱,晚饭不吃或吃水果,6.晚上6点以后不要吃东西,水果也不要,7.晚上9点以后不要再喝水啦,8.也可以尝试“过午不食法”,过了中午什么东西都不要吃了,只要坚持,一定会有效果的,