产后做健身操减肥
女 | 28岁
2019-02-28
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问题描述： 产后做健身操减肥效果好吗?一直奶量都不够,所以一直都是母乳配方奶混合喂养,就因为奶不多,所以不能靠宝宝吃母奶来消耗身体的脂肪,但又不能断奶去节食减肥,三餐都定时吃,但吃的不多,就正常吃,现在我可以每天跳一个小时的有氧健身操来减肥吗?我已经跳了一个星期了,每天跳完都流很多的汗,很舒服,但怕影响奶的质量和奶量,顺产的,
回答
您好!根据您介绍情况,可以做有氧健身操,锻炼身体为主,减肥是次要的,吃饭要正常,不然奶少了不划算, 指导意见: 建议做有氧健身操,以锻炼身体为主,同时多饮汤水,避免体液损失,营养合理,不然奶水会少的,
你的情况是产后5个月了,可以通过这个运动的方法来减肥,这样是不会影响乳汁的质量的, 指导意见:一般来说,科学的减肥方法就是这个运动,通过消耗体内过多的热量,这样就可以减肥的,你的方法是可以的,另外多吃蔬菜,水果,多喝汤,这样既可以保障乳汁的营养,而且减肥效果也是会很好的,
做健身操是可以进行减肥的,肌肉是不会快速生长的,每天在饭后坚 指导意见 建议,月经期间是不可以做保健操的,会引起你的月经量过多,月经期间要禁忌劳累,祝你心情愉快
做健身操减肥有效的运动会消耗身体能量有助于减肥什么时候做就可以肌肉长的不多还是软软的 指导意见: 月经期间慢慢会动不要剧烈活动轻微的运动是没有问题的经常地跳跳健身操有助于身体健康的. 以上是对“做健身操减肥有效吗?什么时候做最合适?会”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!指导意见:做健身操是可以减肥的,但要坚持做才有效果,一般饭后2小时运动对身体比较好,会把肌肉锻炼等比较有韧性,但不会让肌肉增粗,月经期一般不建议做比较剧烈的运动,
