减肥怎么样才可以彻底根治?
女 | 17岁
2017-09-30
有2个回复
问题描述：高中生,由于平时运动少导致我越来越肥胖,目前的我已经有150多斤了,平时做了一些运动但是效果不明显,看见别人那么苗条我心里很难过,想减肥但是没有好办法,
回答
张慧芝
已帮助网友：4011 2017-09-30
你好，走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
高锡云
已帮助网友：3368 2017-09-30
你好,可以少食多餐，没有具体时间和睡觉时间的，减肥没有太好的方法，需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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