问题描述：这个情况大概有10年了,每天都感觉睡不够,每天下午精神特别差,
王志强
已帮助网友：3053 2017-10-31
您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
