甲亢病人适宜跑步
女 | 20岁
2019-04-30
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问题描述： 今年20岁,是1月份发现有甲亢的,现在T3已经正常了,T4也快正常了,心跳也已经恢复正常,现在,每天都坚持适当的跑步,我能跑步吗?这样对病情有坏处吗?
回答
甲亢病人能运动每天都坚持适当的跑步有益其健康的,可以跑步的,不过要慢跑,在您感觉难受的情况下,马上停下来.甲亢患者心率较快,跑步会增加心率.慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥轼效却甚微实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能.随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的855.可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显.脂肪消耗的唯一途径是“自燃”,就是转化为热量消耗掉,故运动出汗可以减肥,不是出汗的功劳,是运动的功劳.一些广告上宣传说XX衣服穿着就可以减肥那完全是瞎扯,不要相信.减肥最好的途径就是“节源开流”,减少热量的摄入,增加热量的消耗,即少摄入糖,脂肪含量高的东西,多增加运动.
一是必须最少跑40分钟,才能真正消耗脂肪,不能坚持下来的或者只是象征性的跑十分八分钟的姐妹们可以撤了,对减肥一点用没有,但能强身健体精神好好,当然这就是另外的话题了,（带上MP3比较容易过时间）二是,在做到上个条件后,跑完后不能再吃、喝任何东西,白水除外,当然跑前是可以正常吃晚餐的,吃的丰盛一些也无所谓,一天三餐都可正常吃,当然暴饮暴食不行,瘦下来之后,正常饮食,每天再跑个十分八分的,保持良好的生活习惯,很难反弹,因为掉的都肥肉,
你的这种情况要看体质的,通常来说甲亢的时候,会有代谢增加,导致心动过速等改变,还可以有怕热和消瘦,多汗等症状,需要做心电图检查和甲状腺功能检查看看,心动过速的时候,也可以导致心跳加快,如果没有明显的心动过速,是可以适量做跑步运动的,
甲亢病人能运动每天都坚持适当的跑步有益其健康的,可以跑步的,不过要慢跑,在您感觉难受的情况下,马上停下来.甲亢患者心率较快,跑步会增加心率.慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥轼效却甚微实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能.随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的855.可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显.脂肪消耗的唯一途径是“自燃”,就是转化为热量消耗掉,故运动出汗可以减肥,不是出汗的功劳,是运动的功劳.一些广告上宣传说XX衣服穿着就可以减肥那完全是瞎扯,不要相信.减肥最好的途径就是“节源开流”,减少热量的摄入,增加热量的消耗,即少摄入糖,脂肪含量高的东西,多增加运动.
