平时要如何来预防乳腺疾病
女 | 36岁
2018-10-01
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问题描述：一个脾气比较冲动的人,是不时就会生气之类的,前些时间发现得了乳腺疾病,乳房处有些肿块,朋友说这跟我性格有关,叫我平时的时候就要控制好情绪来预防
回答
你好，预防乳腺疾病患者在平时生活上注意不要生气，精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等，多运动，防止肥胖，少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多的补品等，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品等，每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼，晚上要去掉乳罩睡觉，不要压着乳房。
